hangi bölgelerle süperset

E

esesfrkn10

Üye
selamın aleyküm arkadaşlar aynı bölge için süperset,farklı iki bölgede süperset(göğüs biceps),zıt iki kas grubunda süperset(biceps-triceps)bunlardan hangisi ne işe yarar hangisi daha yararlıdır?yaş 17 kilo58 boy 1.73
 
piramiti 2 ay çalışmıştım artık sıkıldım kol kaslarım push down yaptığımızda çalışan kasın parçalanmasını istiyorum süperset yapsam bi sorun olurmu veya amacıma nasıl ulaşabilirim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı