oguzhan_gunay
Üye
İyi Akşamlar arkadaşlar iki antrenman hakkında soru sorucam.
Şimdi ben yapılı biriyim birtek göbek çevremde yağ var . Ben kilo vermek istiyorum ama aynı zamandada yapılı olduğum için fazla büyümek istemiyorum . 5x5 yapmayı düşündüm fakat 5x5 kilo vermek için yeterli olurmu? Veya klasik günde 2 bölge 4x8 veya 4x10 şeklinde antrenman yaparsam büyümek istemediğimden arada kaldım siz ne düşünüyorsunuz
Şimdi ben yapılı biriyim birtek göbek çevremde yağ var . Ben kilo vermek istiyorum ama aynı zamandada yapılı olduğum için fazla büyümek istemiyorum . 5x5 yapmayı düşündüm fakat 5x5 kilo vermek için yeterli olurmu? Veya klasik günde 2 bölge 4x8 veya 4x10 şeklinde antrenman yaparsam büyümek istemediğimden arada kaldım siz ne düşünüyorsunuz