hang snatch hareketi

[OduncuSirin]

Forumda baya dolasmama ragmen bu hareketin nasil duzgun yapildigini ne hangi kas gruplarini calistirdigini goremedim...birisi yardimci olursa sevinirim tesekkurler

 

[exsisman]

Eger halter salonuna gitmiyorsan hang snatch, snatch, Clean Jerk den uzak dur. Sakatlik riski cok fazla. Antröner esliginde calisilmasi lazim.
Eger amac VG ise gerek yok.

 

[OduncuSirin]

Vg den kasitiniz nedir ? Ayrica ben 3aydir body salonuna gidiyorum ve kasli olmaktan fazla guclu , hacimli olmak istiyorum..

 

[exsisman]

Vg den kasitiniz nedir ? Ayrica ben 3aydir body salonuna gidiyorum ve kasli olmaktan fazla guclu , hacimli olmak istiyorum..

Sadece amac vücüt gelistirme ise demek istedim.

 

[OduncuSirin]

sayin Exsisman bu hareketler bana guc hacim saglamaz mi ?

 

[exsisman]

Güc odakli calismak istiyorsan temel egzlere yoğunlas deadlift, benchpress, squat gibi. Forumda 5x5 var arasatirabilirsin

Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk

 

[angilonit]

@Jacklifter bu konuda size yardımcı olabilir, konularını ve postlarını takip etmeniz işinize yarar .