Hammer Curl Türleri: Dumbbell Hammer Curl Hareket Gösterimi

[Berkay Türkkan]

 

[Yaver27]

dambılı dirsek 90 derece olacak kadar mı kaldırıyor? daha yukarı kaldırmanın eksisi artısı var mı?

 

[Berkay Türkkan]

dambılı dirsek 90 derece olacak kadar mı kaldırıyor? daha yukarı kaldırmanın eksisi artısı var mı?

Dirsekler yanda sabit olacak şekilde daha yukarı da kaldırılabilir fakat neredeyse biceps antrenmanlarımın hepsinde hammer curl'e gelene kadar biceps kasları şiştiği için ancak 90 dereceye kadar müsaade ediyor

 

[Yaver27]

Dirsekler yanda sabit olacak şekilde daha yukarı da kaldırılabilir fakat neredeyse biceps antrenmanlarımın hepsinde hammer curl'e gelene kadar biceps kasları şiştiği için ancak 90 dereceye kadar müsaade ediyor

benim için bir engel yok, 180 derece kaldırabilirim teşekkürler