slmlar , belki bu msgtan sonra forumu araştır diyeceksiniz ama ben bulamadım.
öncelikle sporumu evde yapıcam bu yüzden dolayı 50 kıloluk halter seti aldım.
geliştirmek istediğim bölge ise omuzlarım ve kollarım öncelikle. Biliyorum bu spor bütün vucuda dayalı bir spor ama ben omuz ve kollarımı geliştrmek istiyorum. Eksiklerim bu yönde.
Kısaca evde halter takımıyla omuz ve kol agırlıklı bir çalışma önerisi arıyorum. Herhangi bir linke rastgeldiyseniz yazarsanız sevinirim.
Şimdiden çok teşekkürler arkadaşlar...
öncelikle sporumu evde yapıcam bu yüzden dolayı 50 kıloluk halter seti aldım.
geliştirmek istediğim bölge ise omuzlarım ve kollarım öncelikle. Biliyorum bu spor bütün vucuda dayalı bir spor ama ben omuz ve kollarımı geliştrmek istiyorum. Eksiklerim bu yönde.
Kısaca evde halter takımıyla omuz ve kol agırlıklı bir çalışma önerisi arıyorum. Herhangi bir linke rastgeldiyseniz yazarsanız sevinirim.
Şimdiden çok teşekkürler arkadaşlar...
