Halter Kazaları

En iyisi Smith Machine'de yapmak.

Bir de sonuncusu neydi öyle ? Umarım balıklar ölmemiştir.. Hayır bir de boş boş bakıyor akvaryuma. Neyse ki son anda kadın kova getirdi.
 
normalde 60kg bench press 8 tekrar çıkarabiliyorum videoyu izlemeden önce 80kg ile 2-3 tekrar denemeyi düşünüyordum izledikten sonra anladım ki asla basamayacağın ağırlığa girmeyeceksin :)
 
2. sıradaki adam tam sopalık öyle bir şaka yapılır mı. Yalnız bazılarına dikkatlice bakılacak olursak ya ağırlık plakalarını tutacak eklentiyi takmadıklarını yada partnerlerinin dikkatsizliği yüzüne olduğu anlaşılıyor.
 
Şu ağırlıktan sonra düşen adamlar dikkatimi çekti,bazen böyle yüksek ağırlıklarda güç boşalmaları banada oluyor allahtan düşmüyorum dikkatli olmak gerek :)
 
geçenlerde bizim salondada bench te bunlara benzer bı hareket oldu benm 60 kg kaldırdıgımı goren arkadas ıcınde neler dusundu bılmıyorum ama hırs yaptı heralde benden bıraz ırıydı ama ılk haftaları arkadasın gogusune dusurdu gelmıyo bır haftadır sakatlandı
 
bence bench te agırlıgı sabıtleyen zımbırtının takılmaması ıyı bısey saga sola yapıp agırlıkları dusurup kurtulma sansı oluyor
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı