Halter ile ilgili sorum

S

Sir Ferhat

Üye
Spora tekrardan başladım biraz ara vermiştim. Daha önceden halter ile çalıştırmamıştı hoca nedenini bilmiyorum sonra yapıcaz diyodu. 2.5 ay kadar gittim sonra bırakmam gerekmişti yaşım 18. Şimdi ilk haftam yarın acaba programa halter eklerse sıkıntı olur mu yoksa ilerde mi eklemeli ?
 
Halter dediğin şey serbest ağırlıkla çalışmak mı yoksa bench press death lift military press gibi bir hareket mi hiç açıklayıcı olmamış ama ağır çalışmadığın sürece ve programına uygun olduğu sürece serbest ağırlıkla çalışman sorun olmaz
 
Barbell bench press den bahsediyorsun sanırım. Barbell serbest ağırlıkla yaparken denge problemi yaşanacağından dolayı dambıllarla başlayıp belli bir süre devam etmen bidahaki antrenman programında serbest ağırlıklar kullanacağın zaman yararını görmüş olacaksın..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı