halsizlik

[WRking]

Arkadaşlar ben 7 aylık bir sürede toplam 28 kilo verdim boyum 1.72 kilom 68 şuan ve 1 aydır vücut geliştirme yapmaya çalışıyorum fakat sanırım tekrar kilo alacağım korkusundan fazla yemiyorum ve sporda halsiz kalıyorum,protein ağırlıklı besleniyorum fakat enerji kaynağım yok sanırım,bunu sağlamak için neler tüketmeliyim?(şeker ve ekmeği hiç tüketmiyorum.)

 

[ozan1234]

Kardeşim bel ve kalça bölgende belli bir kiloyu verdiysen o bölgeler düzeldiyle ağırlıklara geçme zamanı sağlam antrenman yapmak için sağlam yemek lazım kilo tekrar alıcaksın ama vücudunu o istenmez yağlardan kurtadığından eminsen.