Halil Degirmenci: Deadlift 180 kg 14/11/2010
- Konuyu başlatan halil_37
- Başlangıç Tarihi
halil_37
Üye
Hedefim bu spor 2016 yilinda olimpiyatlara dahil oldugunda Ay yildizi dalgalandirmak
tesekkur ederim...helal olsun plakaların biri kaç kg 3 sagda 3 solda gördüm yanlarında takılımı daha
plaklarin tanesi 25 kg; 25*6=150 + yanlarda 2.5 + 2.5 kg lik stop disk + 20 kg bar toplamda 180 kg. Tesekkur ederim..
pashacan
Üye
öncelikle tebrik ederim
harekete girişin duruşun hepsi profesyonelliğini yansıtıyo ziyadesiyle hersey mükemmel nizami deneyen arkadaslara örnek olmasını dilerim..
merak ettiğim bisey var;
normalde benim bugüne kadar antremanlarda çalıştığım bildiğim deadliftten durus pozisyonu biraz farklı geldi .en göze carpan örnek bacakların cok acık ayaklarında oldukca dısa dönük olması..
deadlift her zaman tartısılmıstır..
bu bir müsabaka ise müsabakada nizami sayılan durus pozisyon bu mudur?
harekete girişin duruşun hepsi profesyonelliğini yansıtıyo ziyadesiyle hersey mükemmel nizami deneyen arkadaslara örnek olmasını dilerim..
merak ettiğim bisey var;
normalde benim bugüne kadar antremanlarda çalıştığım bildiğim deadliftten durus pozisyonu biraz farklı geldi .en göze carpan örnek bacakların cok acık ayaklarında oldukca dısa dönük olması..
deadlift her zaman tartısılmıstır..
bu bir müsabaka ise müsabakada nizami sayılan durus pozisyon bu mudur?
halil_37
Üye
Deadlift, senin yaptigin gibi yani klasik pozisyonda yapanlarda var, ama sumo pozisyonunun avantaji daha az yukseklige kaldirilasi, bele fazla yuklenilmeyip butun yuku bacaklara verek, musabakada isteyen istedigi gibi yapabiliyor ama en avantajlisi bu. Ayrica tesekkur ederim