Hakan79 100 Kg 178 Boy 50 Cm Kol

izmir bornovadayım 26 yaşındayım 5-6 senedir bu sporu yapıyorum başlamadan önce 68 kiloydum bi fotolara bakın değerlendirin eleştiriler yapıcı olursa sevinirim

Edit (Blitz) : Bu başlıktaki fotolar zaman aşımına uğradıkları için böyle bir düzeltme yaptık. Fotoları buraya topladık...

 

karın kasların mükemmel gerçekten genetik harikası
ama bence omuz başlarını filan çıkarsan çok daha mükemmel olucak vücudun.
kolay gelsin

 

omuz olayı sizin duruşunuzdan dolayı öyle gözüküyo resimleri tepeden değil biraz daha aşağıdan çektirin omuzlar bana göre fotoğrafı çeken kişinin azizliğine uğramış

 

Bence gercekten güzel vücut, tebrikler.
İlle eleştirmemiz gerekirse, ki bu eleştiriler, sadece daha ileri aşama için, ki olmasi gerekiyor mu, bu da ayrı bir konu...
Omuzlar geniş değil, bunun için, ben bol bol geniş tutuş, upright row öneriyorum.
Hem omuzlari daha yüksek gösterir. Yaparken dirsekleri yukarda tutmak önemli.
Bunun dışında, üst göğüs daha dolu olabilir, ilaci belli, bol incline.
Himmm, birde, göğüs kafesi için, biraz daha pullover.
ve beni düşündüren, bu kadar güzel bicepsi olanlarda, sirt sorun olabiliyor.
Zaten pozlarda, sirti one cikarmamissiniz.
Sirtla ilgili bir sey diyemeyecegim.
Eger cok genis degilse, ve detay sorunu varsa, kol calismasini, sirt idmanina kaydirmak cok yararli olur.
Önceligi sirta verip, kol icin yapilan setleri yari yariya azaltmanizi tavsiye ederim.
Başarılarınızın devamını dilerim (bence başarı sadece podyumda kazanılmaz, 5-6 senede fazla yağlanmadan 32 kilo almak, muazzam bir başarı) tekrar tebrikler.

 

Genislik bence çok iyi, detay için, arka çift biceps pozu görürsek;
Arka çift biceps pozunda, sirt kalinliği ve detayi daha net anlaşılıyor.

 

evet 100kg bugün tartıldım

beslenmemde çok değişik birşey yok hep bilinen şeyler

 

süper bir vücut kac kür yaptın cok merak ettim..

 

3 kez 1 er aydan sustanon primabolan kürü yaptım senede bir kez olacak şekilde ama tavsiye etmem özellikle 41 yaşındaki sana

 

abi ben 17 yasındayım 41 izmitli olduum için

 

Bende kür yapmayi dusunuyorum, cok enteresan geldi zira sustanon asil etkisini 3 ya da 4. haftadan sonra gosterir derler.
Yani, 4 ayri testosteron esterden olusuyor ve bunlarin vucuda karisma sureleri birbirlerinden farkli bildigim kadariyla.
Sustanon isin icine girince, 6-8 hafta kur tavsiye ederler.
4 haftada zaten sustanonun vucuttaki anabolik etkileri ancak kendisini gostermeye baslamisken, kuru kesmeyi anlayamadim.
Bu kadar sorgulamamin sebebi, bende ciddi olarak, vucudumu yaglardan arindirip temizleyerek, bu yaza kadar 8 haftalik kur dusunuyor olmam.
Isin inceliklerini sizlerden ogrenmek istiyorum, ama birbirimizi doğru yönlendirelim lütfen.

 

tabii elimizden geldii kadar ama bize düşmez üstadlar war..

 

ben kimseye tavsiyede bulunmuyorum ne yaptıysam onu yazdım doğru veya yalnış kimseyede ben böyle yaptımsizde aynısını yapın demiyorum ayrıca ben senin vücüdu gördüm zaten yağlısın birde kür yaparsan şekiller iyice kaybolur ve bu sporun ruhuna aykırı bir vücüt oluşur tabii bu benim görüşüm ama bu spor estetik sporudur sadece iri yarı olan bir sürü adam sokaklarda zaten dolaşıyor bence olay vücuttaki çizgi ve ayrıntıları çıkarabilmekte herkezin yoılu açık olsun iyice araştırıp kendinize uygun olanı yapmanız dileğiyle...başırılar

 

ağabey vücudu yağlı olan benmiyim? bide kür bitince kç kilo veriosn kaç kilo alıosn?

 

Walla bende "bende ciddi olarak, vucudumu yaglardan arindirip temizleyerek, bu yaza kadar 8 haftalik kur dusunuyor olmam"
diyerek zaten, diet yapmadan küre girmeyecegimi soyledim
Türk standartlarina gore zaten fazlasiyla iriyim, sokaktaki vatandastan iri olmak icin kur yapmama hiiiiic gerek yok

 

BU KONULARIN TARTIŞILMA YERİ BU TOPIC DEĞİL

sen değilsin çocuk bence kür yapmadan önce vücüdun belli bir seviyeye gelmesi ve artık bir yerde takılması ve daha fazla ilerleyememe durumunda o eşiği atlamada kullanılmalı bu arada bu tarz konuların benim başlığım altında değil ilgili bölümde tartışılması gerekiyor o yüzden ilaçlar ve kür hakkında soru sormazsanız sevinirim..

 

Yanlış anlıyorsun!!

Ben sana dedim ki sokakta bir sürü iri adam var senin onlardan farkın şekilli ve parçalı bir vücudun olmasıdır aşırı bulk bir adam dışarıda normal iri bir insan gibi görünür oysa define bir bodyci heryerde farkını hissettirir sen ne istediğine karar vermelisin!!

 

ARKADAŞLAR BENİM TOPICTE TARTIŞMA İSTEMİYORUM

Arkadaşlar benim topic daha önce bu ikili tartışmalar yüzünden çöp kutusuna atıldı bu yüzden lütfen daha dikkatli ve seviyeli olalım!!

 

abi orada ismim var lütfen..büyüğümsü sonuna kadar saygılıyım özür dilerim..teşekkürler..