hakan demiraydan protein tozu ödüllü yarışma :) (güncel)

[OvO]

[YOUTUBE]AykL3T6nFns[/YOUTUBE]

video bugun yüklenmiş
en kısa sürede 50 şınav + 10 barfiks istiyor forumdaki yapabilecek arkadaslara duyurulur .

 

[-RevoLt-]

şınav neyse de barfiks zorlar.
ama forearm ile ilgili bir yarışma olursa direk katılırım.

 

[Shadowbody]

revol galiba bileklerin kafamda hep şu sorun var bilekleri haftada kaç gün ve kaç tekrarlı çalıstırıyorsun

 

[-RevoLt-]

kasımdan beri düzgün şekilde body yapıyorum.
öncesinde 3-3.5 ay kadar deneyimsiz bir şekilde ilgisiz bir hocayla çalışıyordum.o zaman sırt-kanat hareketlerini yaparken bileklerimi hep büküyordum.o yüzden sürekli sırt yerine bilek çalışmış oldum.

yani düzenli bir şekilde bilek çalışmıyorum.

 

[Solwied]

ben 5 set tamamladım dinlenmeden ama berbat denebilcek bi süredeydi

hakan demiray daha ilk setten kesiliyo

 

[Swager]

ben 5 set tamamladım dinlenmeden ama berbat denebilcek bi süredeydi

hakan demiray daha ilk setten kesiliyo

bende uygun bir zamanda parka gidip denemeyi düşünüyorum arkadaşlarla hep beraber senin süren ne kadardı acaba?benim kendim için tahmini sürem 1.30 dakika civarı.ama tabi sadece tahmin bunu tutturabilir miyim bilmiyorum.

 

[Kıvan Ç]

Evde barfiks barım var video çekebilirim ama nerden ileticem ?

 

[Swager]

Evde barfiks barım var video çekebilirim ama nerden ileticem ?

videoyu biryerde paylaş video linkini hakan demiraya youtube den faceden varsa twitterdan mutlaka iletirsin.

 

[Kıvan Ç]

videoyu biryerde paylaş video linkini hakan demiraya youtube den faceden varsa twitterdan mutlaka iletirsin.

Sağolasın.Mail adresini paylaşmış facebookta.
Katılımcıların videolarını yayınlamış.Fazla bi katılım yok sanırım.
Aklımda 1dk gibi bi süre var.Eğer tutturabilirsem gönderirim bench_O

 

[Cellucorc4]

vericeği 2 lbs lik bi protein harciycagın enerjiye değmez ))))

 

[doğanzzv]

En kısa sürede yapan 1.19 surede yapmıs oda zayıflgını avantaja cevırmıs