hakan demiray full body antremanı

[Tigertugi]

arkadaşlar takip ediyormusunuz bilmiyorum ama işini hakkıyla yapan bir hocamız..

her hareketi 12x4 seklinde değilde hepsini bir anda yapıp 4-5 dk dinlenip bastan tekrar edip yapsak sizce mantıklı mı ?


http://youtu.be/E9yBfSwi0Bo

 

[StormBlast]

Belli bir noktadan sonra gelişime pek de etki edeceğini düşünmüyorum lakin güzel bir sistem evde calisanlar için uygulanmasi güzel sonuclar yaratabilir

 

[Tigertugi]

yapılan hareketler güzel devamlılık sağlandıgında gelişimin olacagını düşünüyorum

 

[HUMOR]

Yeni konu açmamak adı altına burdan yazıyım dedim.
Yeni videolar ekliyor tekrardan.Birçok arkadaşa yardımcı olucaktır.

Aşağıdaki linkten izleyebilirsiniz.
https://www.youtube.com/user/hakandemiraytv

 

[brhmcr]

Burası üye videoları yayınlanan bölümdür.