Merhaba arkadaşlar. Ben uzunca bir süredir vücut ağırlığıyla çalışıyorum. Bu çalışmaya calisthenistic deniyordu yanılmıyorsam.
1. gün üst vücut: Kol, sırt, göğüs, omuz.
2. gün karın
3. gün bacak
ve 4. gün dinleme olarak çalışıyorum. Vücut ağırlığı olmasına rağmen, ağırlıkla çalıştığım zamankinden çok daha zorlayıcı. Sorum: üst vücudu tek günde çalıştığım için bir sorun olur mu? Bayağı bir süredir böyle çalışıyorum (programı arada değiştirerek) ve hiçbir sıkıntı yaşamadım.
1. gün üst vücut: Kol, sırt, göğüs, omuz.
2. gün karın
3. gün bacak
ve 4. gün dinleme olarak çalışıyorum. Vücut ağırlığı olmasına rağmen, ağırlıkla çalıştığım zamankinden çok daha zorlayıcı. Sorum: üst vücudu tek günde çalıştığım için bir sorun olur mu? Bayağı bir süredir böyle çalışıyorum (programı arada değiştirerek) ve hiçbir sıkıntı yaşamadım.