Haftanın her günü spor olur mu?

exceptionalinci

exceptionalinci

Üye
Pazartesi: Bacak - Omuz
Salı: Sırt - Triseps
Çarşamba: Göğüs - Biseps
Perşembe: Karın - Kardiyo
Cuma: Bacak - Omuz
Cumartesi: Sırt - Triseps
Pazar: Göğüs - Biseps

Böyle bir program düşünüyorum arkadaşlar sakıncası yanlışı veya eksik bir yönü var mı acaba?
 
Bence aralarda dinlen çünkü vücut dinlenirken gelişir. böyle yaparsan kaslarına dinlenmeye ve kas onarımına vakit bırakmıyosun
 
Pazartesi :gogus
Carsamba biceps triceps
Cuma sirt karin
Cumartesi Omuz bacak
Pazar istege gore kardiyo
Boyle daha iyi oldu vucuduna dinlencek zaman birak .her gun gidersen bikarsin

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı