Pekirr
Üye
Herkese Merhaba Arkadaslara
Yaklasik 1.5-2 seneden beri vucut gelistirmeyle ilgileniyorum.Fakat okul ve is sebebiyle surekli olarak yapamiyordum.Son 5 Aydan beri haftada 5-6 kez spor salonundayim.Spor salonunda calisan universiteli personal trainerler ki bunlar GRAFTS diplomali kisiler bi coguda arkadasim oldugundan dolayi daha guzel ve vucuduma uygun programlarla yardimci oldular bana.Su an 5 Ayimdayim re 3.Programima gectim meselede burda bu programimda Gogus-Triceps-Omuz-Karin Kaslari ayni gunde bacak-Biceps-Sirt'ta diger gunde haftada 2 gun seklinde calisilacak.Kalan 2 gun ise sadece 30-35 dakika kosu var.Sizlerinde tavsiyelerini goruslerini almak istedim.
Yaklasik 1.5-2 seneden beri vucut gelistirmeyle ilgileniyorum.Fakat okul ve is sebebiyle surekli olarak yapamiyordum.Son 5 Aydan beri haftada 5-6 kez spor salonundayim.Spor salonunda calisan universiteli personal trainerler ki bunlar GRAFTS diplomali kisiler bi coguda arkadasim oldugundan dolayi daha guzel ve vucuduma uygun programlarla yardimci oldular bana.Su an 5 Ayimdayim re 3.Programima gectim meselede burda bu programimda Gogus-Triceps-Omuz-Karin Kaslari ayni gunde bacak-Biceps-Sirt'ta diger gunde haftada 2 gun seklinde calisilacak.Kalan 2 gun ise sadece 30-35 dakika kosu var.Sizlerinde tavsiyelerini goruslerini almak istedim.