Haftalik calisma programi

Bu program nasil beyler iyi bi vucut cikartilir mi bundan 3 . Ayimda hocanin yazdigi program
24524f999f9bd5b0c90616a44b52e217.jpg
 
Bacak omuz???? O hayvan gibi bölgeye tüm kanı pompalamışken küçücük omuzlara aktarmak? Bide bacak yorgunluğu üstüne 30 dk koşu bandı? Bence direk hocanı değiştir (:
 
Back
Yukarı