haftada kaç gün spor yapıyorsunuz

I

ibrahim7886

Üye
merhaba arkadaslar ben spora yeni basladım her gün spora gidiyorum 1 saat spor yapıyorum ama çok boş vakitm oldugu için çok dinleniyorum sizce doğru mu yapıyorum
 
eğer yeni başladıysan her gün yapmak yerine haftada 3-4 gün , hafif antrenmanlarla ana hareketleri yaparak tüm vücudu çalışmak öneriliyor. Bunun için yeni başlayanlar bölümüne göz atabilirsin.
 
ilk günler çok yoruluyordum ama suan hiç yorgunluk yok boş zamanım çok olduğu için sürekli gitmek istiyorum peki siz kaç saat calısıyorsunuz
 
Vücut zamanla uyum sağlar, hemen sistemi değiştiremezsin ama tekrarları daha sonra da ağırlıkları arttırırsan daha verimli olur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı