Haftada kaç gün antreman yapılmalı ?

[erko merko]

Haftada kaç gün antreman yapmalıyım ? salona gitmeyi düşünüyorum fakat okul saatleri yüzünden pek gidemicem gibi

okul saatleri

pazartesi-salı sabahçıyım sabah 08.00 öğlen 12.30'a kadar
çarşamda tam gün sabah 08.00 akşam 17.30
perşembe-cuma öğlenciyim öğlen 12.30 akşam 17.30

salonada erkek hocalar sadece salı,çarşamba,cumartesi günleri geliyor, salı ve cumartesi bana uyuyor fakat çarşamba günü gidemem salon evime uzak olduğu için

haftada 2 gün salonda diğer günlerde evde hocanın verdiği programla çalışsam, yeterli olurmu ?

 

[demir00]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi