IHeRCuLeS
Üye
Merhaba, yaklaşık olarak 1 aydır spor salonuna gidiyorum.
Vücudumun belirli bir şekle girmesi için haftada kaç gün ağırlık çalışmalıyım ?
Ve birazcıkta göbeğim var bunu'da eritmek istiyorum.
1 Gün ağırlık - 1 Gün Cardio veya ;
2 Gün ağırlık - 1 Gün Cardio yapsam nasıl olur.
Yardımcı olursanız sevinirim, teşekkürler.
Vücudumun belirli bir şekle girmesi için haftada kaç gün ağırlık çalışmalıyım ?
Ve birazcıkta göbeğim var bunu'da eritmek istiyorum.
1 Gün ağırlık - 1 Gün Cardio veya ;
2 Gün ağırlık - 1 Gün Cardio yapsam nasıl olur.
Yardımcı olursanız sevinirim, teşekkürler.