Haftada iki gün yüzmek..

[bakici29]

Malum yaz geldi bende bunu fırsat bilerek haftada üç off günümün ikisini iki-ikibuçuk saat yüzmeyle geçiriyim diyorum ama kasların dinlenmesi olayıda var ne yapsam acaba

 

[Orkun Oltu]

Amacın ney kardeş zayıflamakmı fit olmakmı kilo almakmı

 

[Reddie]

ben haftada bir yuzuyorum hafif kardiyo niyetine, havuzdan cikinca hulk gibi gorunuyorsun degisik oluyor.

kilo fazlan yoksa ikibucuk saat fazla gelebilir yarım saat 45 dakika ideal.

 

[bakici29]

ben zaten fitim ya hacme faydası olurmu?

 

[peaceisforpussies]

Hacme pek faydası olmaz.Reddie adlı arkadaşın dediği gibi kardiyo niyetine yapılabilir.

 

[farukyucel]

25 kilo fazlam var bana nasıl bir yuzme önerirsiniz haftanın kac gunu kac saat ve fitness yapma imkanımda var beslenme olayına dikkat ediyorum bu arada


Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi