Haftada iki gün göğüs?

[FenerliBoyka]

Arkadaşlar merhaba ben 2 aydır bu sporu yapıyorum dersanem dolayısıyla çarşamba,perşembe,cuma ve cumartesi gidebiliyorum salona. çarşamba omuz-bacak perşembe sırt- arka kol , cuma göğüs-ön kol ve cumartesi de karın çalışıyordum.Göğüslerime yoğunlaşmak istiyorum bu yüzden şöyle yapmayı düşündüm: çarşamba göğüs-ön kol
perşembe sırt-arka kol
cuma omuz bacak
cumartesi göğüs-karın

bunun göğüsümün gelişimi açısından bir yararı veya zararı olur mu ?

 

[afka9]

Gogus icin değil ama tricepsin hergün calismis olacak overtraining e uğrayabilir

 

[salihceylan735]

4 gün art arda spor çok fazla diye düşünüyorum. Bu kaslar ne zaman dinlenecek de gelişecek? Bence haftada 3 gün gitmeye bak cumayı es geç ve full body gir yine kötü ama bundan kötü değildir herhalde.

General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi