bodycucu12
Üye
selam arkadaşlar. bir adeleyi misal buna göğüs diyelim, haftada bir kez çalışıp üç ya da dört gün idman yaptığımızda daha iyi güç kazanımı oluyor. fakat benim dikkatimi çeken haftada iki çalıştığımda hamlık kaynaklı ağrı olmuyordu oysa ki haftada bir kez çalıştığımda geçen bir haftalık sürede eğer çok ağır idmanla göğüs yaparsam iki gün göğsümün üzerinde korkunç hamlık sızısı oluyor. yani spora iki ay ara verirsin sonra birden ağır yüklenirsin ertesi gün vücut felç geçirmiş gibi her yanın ağrır. bende de böyle bir sorun oldu. bastığım kilolar daha iyi artıyo gibi iki yerine bir çalışınca fakat bu hamlık ağrısına nasıl bir çözüm bulunabilir. yada 70 80 li yıllardaki gibi her adale iki gün mü çalıştırılmalı?