Haftada 6 gün

[wildblood]

arkadaşlar herkese merhaba..b.b ye başlayalı 3 ay oldu ve aksatmadan haftanın hergünü gidiyorum.. proğramın söyle.sizce doğru bir stratejimi.
pazartesi 1. gün PERŞEMBE4.gün

göğüs,kol. göğüs,kol.

salı 2.gün CUMA5.gün
SIRT SIRT

ÇARŞAMBA3.GÜN CUMARTESİ6.gün
OMUZ,BACAK OMUZ,BACAK

PAZAR: OF
weightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifterweightlifter