Haftada 5 gün spor ağır gelirmi?

[Mehmet1042]

Yaşım 21. Kilom 63[54düm]. 8 aydır body yapıyorum.
Antremanım:
Pazartesi. gögüs-kol
Salı sırt
Perşembe omuz-arka kol
Cuma bacak
Bunlara ek olarak cumartesi günüde zayıf hissettiğim bölgeyi tekrardan koymayı düşünüyorum. Örneğin gögüs ve kol, veya omuz arka kol, tek bölgede olabilir duruma göre.
Vucudu fazla yormuş olurmuyum?
-Protein + bcaa alıyorum-

 

[PraNgA4]

Şahsi fikrim 4 gün idealdir. 5 gün katabolik etki yapabilir. Profesyonel sporcular 5 gün yapıyor. Eksik hissettiğin bölgelere ekstradan koyacağın 1-2 hareket daha makbule geçebilir.