Öncelikle diyeceğim şey başkalarının sonuçlarıyla kendini kıyaslama, kendi gelişimine bak. Çünkü hepimizin genetik yapısı farklıdır. Kimisinde biceps yumurta şeklini alır , kimisinde düzdür mesela yumurta olur ama kolun geneli kalındır ,2 kişinin ölçüleri aynıdır görüntü farklıdır bu duruma çok takılma. 7 ay olmuş ama , bu sporda insan bişeyleri zamanla öğreniyo. ilk aylar düzgün beslenmemiş olabilirsin yani günlük alacağın protein miktarı şuan ki kilonun iki katı olmalı. 81x2 = ''162 gr protein günlük ihtyacın'' başladıgından beri bunu hep karşılandın mı mesela? Veya hareketleri düzgün yapmamış yeni yeni yapmaya başlıyor olabilirsin. Eğer programını başladıgından beri değiştirmediysen gelişememiş olabilirsin çünkü arada kasları şoklamak gerekir. Yada uykuya önem vermiyor olabilrsin. Şuanlık aklıma gelenler bu kadar. Bu dediklerimi gözden geçir mutlaka bir yerde yanlış vardır. Ve gelişmek istiyorum demişsin , eğer bu gelişme isteğin atıyorum Lazar Angelov gibi baklavalara sahip olmak anlamını taşıyorsa bilki onların hepsi steroid o yüzden onları bir kenara bırak. Fotograf at mesela buraya başladığın ilk ayı ve şuanki durumunu. Yada sen kendin aynadan bak. Şuan en iyisi miyim diye düşünme , 7 ay öncesine göre daha iyi miyim diye sor kendine. Hergün , dünden daha iyi olmak için çalış bu spor sabır ister minimum 1 yıl içinde ideal vücudunun görüntülerini almaya başlayabilirsin [DOUBLEPOST=1449444405][/DOUBLEPOST]
Az önceki sorumun cevabını vermişssin aslında. 3-4 ay full body yapıp beslenmemek zaten otomatikmen seni -4 ay geriye düşürür. Yani şuan başlayalı 8 ay olduysa 4 ayı sil geriye kalan 4 ayda doğru düzgün yapmaya baslamıssın. Beslenmeni bozmadan devam edersen en yakın zamanda pozitif sonucları alıcaksın
