Haftada 3 gün yeterli mi ?

[ozgurkurdas]

merhaba arkadaşlar. salon haftasonları kapalı olduğu için hafta içi 3 gün gitmem yeterli olur mu ?

pazartesi : göğüs - biceps
çarşamba : sırt - triceps
cuma : omuz - bacak

 

[Cihat92]

Programın Yeterli zaten haftada 3 günü geçerse kaslar dinlenmeye vakit bulamayıp gelişemez. Programın güzel . Devam

 

[Voitzeo]

Programın Yeterli zaten haftada 3 günü geçerse kaslar dinlenmeye vakit bulamayıp gelişemez. Programın güzel . Devam

Haftada 3 günü geçerse kaslar vakit bulamayıp gelişemez. Bu yargıyı nereden çıkarttınız? Kaynak verir misiniz? Arkadaşın programını görmeden böyle bir yorum yapamazsınız. Ağır mı? Ne kadar ağır? Bu soruları sormadan nasıl bu kadar kesin konuşuyorsunuz?

 

[TheKing]

voitzor a katılıyorum

 

[jkdo]

forumu araştırırsan yeterince kaynak bulucaksın

 

[alexbaysu]

Antreman programını,vücut ölçülerini vermeden burdan sağlıklı bir yorum alamazsın.

 

[jestemlordem]

voitzor a katılıyorum

imzandaki gibi gerçekten 6 ayda o kadar kendini toparlayabildin mi ?

 

[wurtz]

Antrenman günlerinde ne kadar çalıştığınıza bağlı olarak değişir. Beslenme ve dinlenme şeklinize göre 3-5 gün arasında değişebilir.