Merhaba arkadaşlar , Haftada 2 gün çalışıyorum.1 ayda yaklaşık 3-4 kilo aldım amacımda buydu fakat kaslarımın geliştigini pek hissetmiyorum antreman sonrası agrı vb şeyler beni heveslendiriyor gelişiyor gibi geliyor ama sadece sağ koluma göre sol kolumunda eşitlendigini görebildim.
Sol kolumda kas çıkmıyorken şimdi ise şişiyor ve sertleşmede var.
Bacak ve omuzdada gelişme görebiliyorum ama Göğüs başladıgım günkü gibi en çok ugraştıgım bölgem oldugu halde.
Göğüse önem vererek özen göstererek çalışsamda gogusde agrı olmuyor.Gogusumun çalıştıgını hissetmiyorum dumbell bench press - barbell bench press - butterfly gibi hareketlerin sadece kol kaslarımı çalıştırdıgı hissine varıyorum
Yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler
Sol kolumda kas çıkmıyorken şimdi ise şişiyor ve sertleşmede var.
Bacak ve omuzdada gelişme görebiliyorum ama Göğüs başladıgım günkü gibi en çok ugraştıgım bölgem oldugu halde.
Göğüse önem vererek özen göstererek çalışsamda gogusde agrı olmuyor.Gogusumun çalıştıgını hissetmiyorum dumbell bench press - barbell bench press - butterfly gibi hareketlerin sadece kol kaslarımı çalıştırdıgı hissine varıyorum
Yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler