haftada 2 kez aynı bölgeyi çalıştırmak

[boksbody]

Oncelikle sana bagli. Kimi 2 kereden kimi tekten verim alir. Bunu sen yasayip goreceksin.
Calismakkadar dinlenmekte onemli.
Over olayina takilma o imkansiz gibi bise.
Uyuman beslenmen gun icindeki aktifligun yasam tarzin yorgunlugun vs vs bicok etken tek cift olayinda onemlidir.
Ben genelde 1 gun dinlenince daha cok verim aldigimi hissediyorum ama pskolojik olarak rahatladigimdan nerdeyse her gun calisirim.
Sende kendin bulacaksin cevabi

 

[Paul_]

Naturel bir sporcu olarak haftada iki serkere calismaktan nasil sonuc alinacagi canli gostere bilirim yanima gelip benimle iki ay çalisacak birine

olumlu bir sonuç mu olumsuz mu

 

[nuhtekin]

olumlu bir sonuç mu olumsuz mu

Ben olumlu sonuç aliyorum tam bir hafta degil ama 8 gunun icine sigdiriyorum hepsini hemn hemen