Selamün aleyküm. Arkadaslar ben haftanin 4 günü dövüs sporlariyla mesgul oldugum icin fitnesse gitmeye pek vaktim olmuyor. Haftada iki kez calisiyorum ama bütün bölgeleri calisiyorum (en az 2 saat). Sadece Cuma ve Cumartesi gitme sansim var. sizce haftada iki gün üst üste gidip 2 saat calissam (30 dakkasi kosu bandi) bir zarari olurmu?
haftada 2 kez üst üste calismak olurmu?
- Konuyu başlatan YipMan
- Başlangıç Tarihi
j.claude.er
Üye
haftada 2 gün gidebiliyorsan. 1 haftada yapılacak çalışmaları 2 haftaya yay. iki gün üst üste aynı antrenman yerine 1 haftada yapılacak antrenmanı 2 haftaya yayarak tamamlaman daha yararlı olur.
Cidade de Deus
Üye
ıkı gun ust uste yapma zaten faydası olmaz sana kasların calısınca degıl dınlenınce gelısıp buyur sen calıstırıp ertesı gun onu dınlendırsen o buyur yoksa o asırı calısmaktan gelısmez hatta gerıler