Berk Ayyıldız
Üye
Gogus triceps
Sirt biceps
Omuz
Gogus triceps
Sirt biceps
Bacak
Biceps gununden sonra triceps veya tam tersi olur mu?
Gogus gununden sonraki gün sırt yapilir mi? "Egzantirik" kas grubu oldugu icin birinin onarimi bitmeden digerini kasmak dogru olur mu?
Egzantirik, biri kasilirken oteki gevseyen kas olarak aklimda kalmis, eger bu dogru degilse affola..
Haftada minimum 5 max 6 gün antrenman yapmak beni zor durumda birakmaz sadece dogru kombini cozmeye calisiyorum..
Ekleme:
Triceps gununden sonraki gun off vermek istemez isem omuz yapilir mi? Omuzda herhalde sadece shoulder pressde calisiyor arkakol?
MI 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sirt biceps
Omuz
Gogus triceps
Sirt biceps
Bacak
Biceps gununden sonra triceps veya tam tersi olur mu?
Gogus gununden sonraki gün sırt yapilir mi? "Egzantirik" kas grubu oldugu icin birinin onarimi bitmeden digerini kasmak dogru olur mu?
Egzantirik, biri kasilirken oteki gevseyen kas olarak aklimda kalmis, eger bu dogru degilse affola..
Haftada minimum 5 max 6 gün antrenman yapmak beni zor durumda birakmaz sadece dogru kombini cozmeye calisiyorum..
Ekleme:
Triceps gununden sonraki gun off vermek istemez isem omuz yapilir mi? Omuzda herhalde sadece shoulder pressde calisiyor arkakol?
MI 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi