hafif ağırlık sık tekrarla güçlenilmez mi

[mavzer95]

tamam ağır ağırlık az tekrar kadar olmaz ama hafif ağırlık sık tekrarında hiç etkisi olmaz mı

 

[Kocyumurtası]

ya arkadasım bu tarz sırf konu acmak ıcın konu açmayın. hafıf agırlık sık tekrarlada cok agırlık az tekrardada guclenılır. bır fark yoktur. bırınde yakarsın sadece bırındede kasları buyutursun. define yapmayan body buıldıngcı yoktur. o adamlar gucsuzlenıolarmı sence sonradan sen sadece defınasyon yaparsan hacım yapamadan amelelerde ınsaatta agırlık kaldırıor onlar gıbı olursun. aradakı fark bu mıllet bosuna hacım yapıp sonra defınasyon yapmıolar