hafif ön omuz ağrısı

Arkadaşlar merhaba 2 gundur farkettimde iyi isinmama ragmen sol on omzumda dumbell press de dumbellari kaldirdigimda ki agri ve bench presste hafif yasadigim ağrı beni korkuttu
Bu hafif bir ağrı olmasina karşın önlem almak istiyorum.
Suan biraz masaj yaptim ve buz bekletiyorum
Doktora gitmelimiyim yoksa kendim tedavi edebilirmiyim
Antrenmanlara 1 haftaligina ara mi vereyim yoksa agir girmeyip genede antrenmanlara devammi edeyim
Tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkürler

 

Aynı ağrı bendede oluştu hafif giriyorum ben omuzu zorlamamaya çalışıyorum tedbir amaçlı devam ederse tabi ki doktora gitmek şart

 

Valla hocam dinlendir devam ettim ben şuan kas zedelenmesi ve kireçleme var dedi mecbur bıraktım tamamen üstüne gidince tedavi süresi uzuyor çivi çiviyi sökmüyor

 

Anladim saolun
1 hafta omuza binen hicbir hareketi yapmicam doktora gitmedende hallolur bence randevu mr felan gene 1.5 haftayi bulur

 

sonuç noldu ?