Merhabalar size bir soru sorabilir miyim?Fitnessda yeniyim 1.5 ay oldu hala adelelerimi gelistirmeye,spora alismaya calisiyorum.Boyum 178 kilom 78 ideal kilom 73 civari.Bu alisma surecinde ideal kiloma ulasmaya calisiyorum.Diger bir deyisle fazla yaglarimdan kurtuluyorum (vucudum genel olarak yagli degil hafif ayva gobek diyelim 
).Ideal kiloma gelince ve tahmini sanirim 3 ay gecmeli kas yapmaya baslamak ve vucudun fitnessa alismasi icin.Benim sorum su hacimlenme donemi bu 3 aydan sonra hemen baslamali mi?Yoksa simdiden fazla kilolarimi dinlemeden bulka baslamalimiyim protein agirlikli olarak gunluk kalori miktarimi arttirip?
).Ideal kiloma gelince ve tahmini sanirim 3 ay gecmeli kas yapmaya baslamak ve vucudun fitnessa alismasi icin.Benim sorum su hacimlenme donemi bu 3 aydan sonra hemen baslamali mi?Yoksa simdiden fazla kilolarimi dinlemeden bulka baslamalimiyim protein agirlikli olarak gunluk kalori miktarimi arttirip?