hacim ve parcalama

[wazzietje]

selam
cok agırlık az tekrar ile kollara hacim verebiliyoruz peki parcalamak icin ne yapmam gerekiyor cok tekrar hafif agırlık denmis peki bunları nasıl dengeleycegim. iyi günler

 

[jarhead]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/az-tekrar-ok-rl-k-t4778.html

başlık açmadan önce arama yaparsan istediğini bulabilirsin.