Hacim ve kilo almadan kas kazanımı

[cgtyeg]

Merhaba. Başlıkta değindiğim gibi hacim ve kilo almadan kas nasil yapabilirim ve bunun zorluk derecesi nedir. Amacim sadece estetik vurmasi ve cılız zayıflıktan kurtarmasi. Çocukluğumdan beri vg sicak bakmama rağmen hacim almaya soğuyum nedense
Örnek vermek gerekirse Marlon Teixeira gibi. Şimdiden teşekkür ederim.

 

[aslangur]

Kilo almadan olmaz

 

[mROkeanos]

Boyun kaç bilmiyorum ama söylediklerine göre 50/55 kilo arasında falansın o söylediğin adam 1.88 boyunda 80 kilo civarı falan 55 kiloda sabit kalıp o vücudu yapamazsın.Kilo almayı yağ almak olarak düşünme kas kazandığın zamanda mecburen kilon artar.Bide hacim almadan o adam gibi nasıl olmayı planlıyorsun ki

Üst fotoğraftaki dediğin adam diğeride internetten bulduğum bir resim.Hacimli ve hacimsiz aradaki farkı görmene yardımcı olmuştur umarım.(Eğerki ben kaslarımı içeriye doğru büyütebilirim dersen orası başka)