Hacim mi yapmalıyım, yağ yakımı mı ?

Kasımpaşa34

Kasımpaşa34

Üye
Arkadaşlar arada kaldım. Görenler inceldiğimi söylüyor bayağı beden olarakta M'ye düştüm ama bel 85 cm. Kilom 70 olduğu için hacim yapmak istiyorum. Sizce definisyon mu yoksa hacim mi yapmalıyım ?
Hacim yaparsam haftanın 1 günü cardio'ya ayıracağım.Cardio zamanı açık havada çalışmayı düşünüyorum.
Ölçülerim şu şekilde:
boy:182-183
Kilo:70
Bel: 85
Kol: 32.5
Göğüs: 90cm
Omuz: 117 cm

---------- Post added at 20:00 ---------- Previous post was at 19:46 ----------

Bu arada tahmini yağ oranım %16
 
Son düzenleme:
Aynı proglem bende'de var :) 1.81 boyum kg 78 hacim mi kardiyo mu die düşünüyorum sonuç olarak Bende senin gibi kararsızım ama benm tek sorunum mide bölümümde ki yağlar günlük 1bin tane mekik çekiyorum VG den sonra 8 cm gitti belimde bakalım bu şekil devam edecem herhalde :/

Ve dostum 1.82 boyun varsa 70 kg varsa kardiyo hafta birgün sana yeter kanımca...
 
Aynı durum bendede var..2 ay ara vermiştim antremanlara, artık düzenli bir şekilde başlıyacağım ama önce cardio yapıp (malum mevsimde yaz) sonramı hacimlenmeye çalışmalı yoksa önce hacim yapıp sonramı definasyona girmeli?
 
bak benim ölçülerim

omuz : 135
göğüs : 115
bel : 98
kol : 44,5
bacak : 65

kilom'da 93

ama ben hacime gitmeyi tercih ettim ve o doğrultuda gidiyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı