Hacim kürü için önerileriniz?

[kaotik]

değerli üstatlar biraz hacim kazanmak istiyorum ve optimum whey+noxplode kürü yapmayı düşünüyorum acaba yanına ne alsam sizce? yada ikisi yeterli olur mu?

 

[diez]

nezamandır vg yapıyorsunuz..yaşınız nedir..?

 

[kaotik]

7 aydır yapıyorum yaş 21

 

[diez]

kür kelimesinin sadece ilaçlarda kullanılması taraftarıyım..ingilizcesi kabaca cycle..bu tip supplement kombinasyonlarına kombinasyon yada stack denebiliyor..

yanına birçok şey alabilirsiniz..
yaşınızı niye sordum, zma'ya gerek var mı diye sordum..bence gerek yok tabi bu yaşta..hatta zma satanlar 25 yaşın altına gerek olmadığından bahsederler etikette..

glutamine, creatine, güçlü bir vitamin kompleks, kilonuz azsa ve yeterli karb.alamıyorsanız weight gainer..
listeyi uzatmıyorum..temel olanlar bunlar..son olarak alacağınız proteindeki bcaa oranına bakılıp ek olarak bcaa alınabilir..

 

[kaotik]

önerileriniz için çok teşekkürler yalnız bir sorum olacak optimum wheyde bir ölçekte 5 gram glutamin ve bcaa olduğu söyleniyor sizce bu miktarlar yeterli olur mu? ayrı olarak glutamine almalımıyım?