Hacim için yulaf ezmesi doğrumu

[magi suyat]

Hacim almak istiyorum. Bunun için sabah kahvaltıda düzenli olarak yulaf ezmesi yesem faydasını görürmüyüm ? Genelde yulaf ezmesi zayıflamak için kullanılır vb diyolar yardımcı olursanuz sevinirim.

 

[Furko2424]

Hacim almak istiyorum. Bunun için sabah kahvaltıda düzenli olarak yulaf ezmesi yesem faydasını görürmüyüm ? Genelde yulaf ezmesi zayıflamak için kullanılır vb diyolar yardımcı olursanuz sevinirim.

kardeşim hiçbir besin zayıflatmaz yada kilo aldırmaz sağlıklı kilo almak istiyorsan kaliteli karbonhidratlardan gelen kaloriyi 300-500 kalori artıtırsın vermek istiyorsan da azaltırsın.yulaf kompleks karbonhidrattır.100 gr 320 kalori civarı var günlük yaktığın kaloriden fazlasını yulaftan,pirinçten,bulgurdan alarak kilo alabilirsin