Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
14 yaşındayım boy 170 kilo 57 hedef kilo 65 yağ oranım düşük zaten kardiyo yapıcam yinede.Bir bölgede kaç hareket olmalı kaç set kaç tekrar yapmalıyım? haftada 3 gün hergün 2 bölge olarak çalışıyorum 2 gün kardiyo ve mide çalışıyorum.