hacim için en iyi supplement kombinasyonu ACİL YARDIM

Selamunaleykum arkadaslar 6 aydır fıtness yapıyorum yas:21 boy:1.83 kilo:82 yag oranı:yuzde 16
supplement kullanmak ıstıyorum ama kombınasyona karar veremedım herkes bırsey soyluyor ıyıce kafam karıstı
bana önerilen kombinasyonlarıda yazıyım bı bakıp yardımcı olursanız cok ıyı olur.simdiden tesekkurler...
multipower staybol protein tozu -multıpower amino 3400 -ironmaxx glutamin 500 gr

 

SuperMass Gainer
Iso protein tozu
Glutamine
Creatine
Aminoasit
Temel olarak alman gereken şeyler bunlar. Tek başına protein tozu sana hacim kazandırmaz. Mutlaka aldığın kaloriyi arttırmak zorundasın.

 

boy 183 kilo 82 yag yuzde 16 ise hacimli olayim derken gobegi buyutme dikkat et

 

illaki kullanicam diyorsan sadece Protein tozu ve kreatin,yeterli olucaktir.kaldiki bunlar bile cok büyük bir elzem degil su an senin icin.
Glutamin ve aminoya ise su an icin gerek hic yok.
Yanliz basliginda yazdigin(acil yardim) aciliyet ne icin onu anlamadim.