mirposs
Üye
Sa arkadaslar benm boyum 1.71 kilom ise ac karna 53 normal zamanlarda 54.6 gibi zayif oldugumu dusunuyorum sporu yaptikca yag yaktim ama yag var yag tabakasi var yine ama yag yakmaya devammi edicem hacime geçme zamanim geldimi bunu ogrenmek istiyorum ve nasil beslencem hacime gecmem gerwkiyorsa artık?