15 yaşındayım şimdi bazıları küçüksün filan diyebilir bunu geçelim öncelikle 
Yaklaşık 6 ayı geçtim artık supplement alıcam ilk kez alacağım için biraz yardımcı olmanızı rica ediyorum.
Boy : 1,75
Kilo : 70
Amaç : Hacim - Kas Kütlesi
Benim önceliğim hacim tabi ki yağsız olursa daha iyi işin özü kas kütlemi arttırmak istiyorum günlük 130gr protein alıyorum.
Kreatin aldım bi kutu whey protein alıp karıştırarak içmeyi düşünüyorum wheyin yerine başka bişey önerirmisiniz bu benim düşüncem
Yardımcı olanlara teşekkürler
Yaklaşık 6 ayı geçtim artık supplement alıcam ilk kez alacağım için biraz yardımcı olmanızı rica ediyorum.
Boy : 1,75
Kilo : 70
Amaç : Hacim - Kas Kütlesi
Benim önceliğim hacim tabi ki yağsız olursa daha iyi işin özü kas kütlemi arttırmak istiyorum günlük 130gr protein alıyorum.
Kreatin aldım bi kutu whey protein alıp karıştırarak içmeyi düşünüyorum wheyin yerine başka bişey önerirmisiniz bu benim düşüncem
Yardımcı olanlara teşekkürler
