Hız kazanma

[DewilHeaven]

Merhaba,Uzun süredir boks ile uğraşıyorum geçirdigim bir kaza sonucu kısa bir ara vermek zorunda kaldım tabi bokstan uzak kaldım ve fazlasıyla yavaşladım.Çogunlukla hocalarla dövüşüyorum hocalara göre yavaşım ama diğerlerine göre yavaş kalmıyorum.Sizlerden istedigim üst düzey hız kazanma programı veya sizin önerileriniz.

Şimdiden teşekkür ederim.

 

[Reverse]

Ellerine dumbell alıp ayna karşısında gölge boksu yap dumbellar hafif gelmeye başladıkça ağırlığı arttır. Birde kum torbasında çalış her iki çalışmadada yumruğunu olabildiğince hızlı be güçlü atmaya çalış ve yarım bırakma tam uzat. Gölge boksu yaparken olabildiğince hareketli ol adımlarını kullan eskiv yap tahmin ettiğinden daha iyi sonuç alacağını düşünüyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk