Hıtt cardio

[Lavezzi]

nasil oluyo beyler 20-25 dk lik bişiymiş bi örnek gösterseniz


benim cardiom 1 saat idi ama hitt daha faydalı deniyomuş bi örnekleseniz teşekkürler

 

[cihatornek]

öncelikle merhaba hiit cardio örnek verecek olursak 20 dakika için yüksek tempo,düşük tempo ve orta tempo olarak değişir.5 dakika ısınma,1 dakika yüksek tempo,2 dakika orta tempo gidebilirsin.1 yüksek,2 orta tempolu koşuyu 5 veya 6 kez yap sonra 5 dakika soğu.benim bildiğim bu şekilde.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : hiit



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi