Gut hastalığı

Arkadaşlar merhaba yaşım 21 75 kiloda 1.72 boyundayım.Bende gut hastalıgı var spora baslamak istiyorum ama protein alamama sıkıntısından dolayı boşa uğraşacam düşüncesiyle baslamaya korkuyorum.Önerileriniz neler ne yapabilirim gelişme gosterebilir miyim?

 

kardeşim babamda var benim gut ve ne kadar sıkıntılı bi şey olduğunu iyi bilirim. En ağrılı romatizmal hastalık. Bende genetik olarak adayım bence çünkü ürik asidim benim de üst sınıra yakın çıkıyor hep. mayalı içkiler özellikle bira sakın içme. Proteinin her türlüsü sıkıntılı bu hastalıkta yani baklagillerden al dicem ama o da sıkıntı proteini minimuma indirmen lazım balıklardan da küçük balık tüketme büyük balıkları tercih et. maydonozu öğünlerinden asla çıkarma derim.forumda bu konu hakkında daha bilgili kişiler mutlaka vardır yardımcı olacak. ben olsam antrenman yapardım


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi