gsdodogs47
Üye
Selamun aleykum
ben gunde 1 saat spinning yapıyorum
20dk koşuyorum 15 dk cross yapıyorum ama kosmayla cross un zamanı artabiliyor
sizce fazlamı yapıyorum kas yakarmıyım boyle ideal sure nedir
bide yaş 16 kilo 78 hoca kalp atısı 150-160 arasında olsun en iyi oyle yağ yakarsın zaman onemli degil diyor sizce onemlimidir dumbelllls
ben gunde 1 saat spinning yapıyorum
20dk koşuyorum 15 dk cross yapıyorum ama kosmayla cross un zamanı artabiliyor
sizce fazlamı yapıyorum kas yakarmıyım boyle ideal sure nedir
bide yaş 16 kilo 78 hoca kalp atısı 150-160 arasında olsun en iyi oyle yağ yakarsın zaman onemli degil diyor sizce onemlimidir dumbelllls