arkadaşlar örneğin geçen haftaki shoulder press machine deki ağırlıgı sondan 2-3. ye takıyordum şimdi ise ortalara takıyorum. kaldıramadım geçen hafta kaldırdıgım agırlıgı.
ben su yüzden sanıyorum. harekete 1 hafta ara verdiğimiz için güç kaybı mı oluyor ?
ben aslında fit bir vucut yani kilosu yerinde bir vucut. ama sağlam bir üst vucut istiyorum..
ben normal vg programını alsam 5 ten fazla tekrar yapamayacagım bir ağırlıgı 5x5 uygulasam güçlenir miyim ?
çünki forumu iyice araştırdım hem hacim için programlar var güç için az.
ben güçlü olmak istiyorum kaslı olmak değil.
saygılar..
ben su yüzden sanıyorum. harekete 1 hafta ara verdiğimiz için güç kaybı mı oluyor ?
ben aslında fit bir vucut yani kilosu yerinde bir vucut. ama sağlam bir üst vucut istiyorum..
ben normal vg programını alsam 5 ten fazla tekrar yapamayacagım bir ağırlıgı 5x5 uygulasam güçlenir miyim ?
çünki forumu iyice araştırdım hem hacim için programlar var güç için az.
ben güçlü olmak istiyorum kaslı olmak değil.
saygılar..