1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Gorusleriniz...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve rasimfb tarafından 18 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. rasimfb
    Offline

    rasimfb Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0

    Resim de cok belli olmuyor ama yandan cekim olsaydi daha iyi anlatabilirdim,belim inanilmaz nceydi ve cok ince duruyordum o durumda,irilesmek ztn istemiyorum.Sadece 2-3 kg daha kas kutlesi koyup %8'i 77-79 kg arasi yakalamak istiyorum...
     
  2. stinq89
    Offline

    stinq89 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Konya
    eski resimlerinde daha fit bir görüntü var bu güzel yeni resimlerinde kütle kazanmışın umarım bunlarıda üstüne ekleyip eski fit vucuduna sahip olursun tebrikler
     
  3. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    518
    Beğenileri:
    412
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    dikkatimi çekti nedense forumda güzel vücudu olanların çoğu yurt dışında :D
     
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.001
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    E sen varsın burda :)
     
    baskn35 bunu beğendi.
  5. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    oo meşur kalkan sensin :D forumda baya adın geçiyo ünlenmişsin :D neyse

    kardeşim bu arada kullandığın supplenet varmı varsa yazarsan sevinirim !
     
  6. rasimfb
    Offline

    rasimfb Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Saol arkadasim,evet eski resimler de %8 idi yag oranim,belirttigim gibi simdi cut programimin 2. haftasindayim henuz yeni basladim,Agustos basinda %8 i yakalarim geri,haftada 700 gr gibi kilo veriyorum bu da 7 haftada ortalama 5kg yapar,bakalim nasil gozukcek o zaman :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:15 ----------

    :) Turkiye mizin guzel yemeklerinden,tatlilarindan kebabindan,lahmacunundan donerinden olmasin o :)

    Ben de Turkiye ye gelince soyle 1-2 haftalik off cekiyorum kendime ne yalan soyleyim :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:17 ----------


    Evet supplement kullaniyorum zaten onlarsiz zor yaparim(kendim icin konusuyorum tabi)

    Su an :

    Whey Protein gunde 4 olcek:2 sabah 2 antremandan sonra.
    BCAA: Antremandan sonra 1 olcek ekliyorum whey proteine.
    Amino Asit: 4 Tablet 2222gr liktan.Antremandan sonra
    CLA: 2 tablet Her Ogun Yemeklerden sonra
    Multi Vitamin: 1 tane Her ogun yemeklerde sonra

    Oxy Elite Pro(Fat Burner) : 2 tablet ac karnina 1 tablet antremandan 15-20dk once.

    Simdlik bunlari kullaniyorum cut programim icin Bulk yaptigim zaman baska Suplementlar kullandim tabi...
     
  7. stinq89
    Offline

    stinq89 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Konya
    değişik pozisyonlarda yeni resimleride bekliyorum dostum :)
     
  8. rasimfb
    Offline

    rasimfb Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Bunu cekebildim simdilik,Is gezisindeyim de kimse yok:)

    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us
     
  9. rasimfb
    Offline

    rasimfb Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Evet is gezisinden sonra ki ilk foto,2 haftalik degisimi bulabilirsiniz,cok iyi hizda hedefime ulasmaya yakinim :)


    [​IMG]



    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us
     
  10. 55koro55
    Offline

    55koro55 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Zayıfsınız kilo almanız gerek.Karın kaslarınız güzel ama biraz daha estetiklemeniz gerek.Göğüs çalışırken alt göğüse ağırlık vermelisiniz.Onun dışıda omuz,biceps,tricepsleri beğendim.İnce bel'de sizi daha üçgen göstermiş.Yağlanmadan kilo almak önceliğiniz olsun.BAŞARILAR.
     
  11. rasimfb
    Offline

    rasimfb Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Vala Kardesim su an icin zayif degilim henuz 81 kilo benim boyum icin zayif sayilmaz,Gogus olarak da gecenetik olarak kaslarim uzun ve sisirmek cok kolay olmuyor,BEnch Press 110 kilo basiyorum bunu 150-160 a kadar cikaricam zaten ama zaman gerekli,
     
  12. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    595
    Beğenileri:
    203
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    İlke oranla kütle almışsın.
    Bu kütleyle eski formunu yakalarsan daha estetik bir vücuda sahip olabilirsin...
     
  13. rasimfb
    Offline

    rasimfb Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Zaten su anda onu yapiyorum,Hedefim agustos ilk haftasinda eski formuma kavusrum 5.5 hafta var,bu da hedefim olan %8-9 yag orani icin yeter zaten,gecen seneye oranla 2-4 kg arasi kas kutlesi aldigimi dusnuyorum bakalim arti...
     
  14. rasimfb
    Offline

    rasimfb Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Son resimler..

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  15. sadıksaid
    Offline

    sadıksaid Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Saltuk Said
    Yer:
    Bingöl
    Başından geçen olaylar ve ameliyatlar için öncelikle geçmiş olsun...
    Çok fazla ağırlık kaldırıpta vücudu zorlamaya çalışmak senin için mantıklı değil bence
    Az kilolarla çok tekrar yap...Ama Programında bacağı arttırsan daha güzel olur bence...
     
  16. rasimfb
    Offline

    rasimfb Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cok saol kardesim,

    Oyle cok asiri agir kaldirmiyorum zaten,vucudumun kapasitesini biliyorum ve cok fazla zorlamiyorum,zorlayinca zaten aninda belim ve boynuma agrisini hissediyorum.

    Bacak konusunda ise daha once belirttigim gibi,ameliyattan sonra sag bacagimda cok fazla tahribat oldu fizyo yu iyi yapmadigimdan dolayi,genclik iste:)

    O yuzden bacak da agir calisamiyorum,dusun ki bench press 105 kg basarken,squat da anca 80 kg basabiliyorum,bacagim kaldirmiyor,ama gecen seneye gore biraz fark var artik fazla kasmadan yavas yavas guclendirmekten fazla cagrem yok cunku sag bacak quadriceps lerden 1 tanesi tamamen kopmus durumda ve yeni bir ameliyar gerekiyor ama 6 ay yine spordan uzak kalicam,ve doktorun dedigine gore de normal hayatimi etkilemiyecegi icin de ameliyata hic yanasmiyorum..
     
  17. sadıksaid
    Offline

    sadıksaid Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Saltuk Said
    Yer:
    Bingöl

    :( Pek anlamam ama o bacaktao grubu kopunca ayağını karşıya dogru dikemiyorsun değilmi?
    Bu şekilde değilsede sende nasıl sıkıntılar yaratıyor?
    Bu aralar bacaklarımı çok zorluyorum :) Dİyorum ki şimdi bir kasım atıcak ama daha olmadı :) Allah etmesin...
     

Sayfayı Paylaş