good morning nasıl bilirsiniz

N

nova33

Üye
Hamstring icin romanian deadlift yapıyorum ama çeşit olsun diye good morning eklemek istiyorum leg curl yapma şansım yok ama good morning tehlikeli diyorlar emin olamadım sizce eklemelimiyim yoksa romanian deadlift yeterli mi
 
Tehlikeli bir hareket hiç bulaşma, alternatifleri de var. Sırt için istiyorsan barfiks çek, deadlift yap (bu da sıkıntı hareket çok dikkatli olmak ve hafif başlamak lazım ama good morningden iyidir).
Hangisiydi tam hatırlayamıyorum Bruce Lee mi Jet Lee mi Jeckie Chan miydi o asyalı küçük adamlardan biri bu hareket yüzünden sakatlandı ve 6 ay antrenman yapamadı, sonra tekrar döndü spora ama eski formuna kavuşamadı ve filmlerde dublör kullandı sık sık.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı