Merhabalar abilerim, kardeşlerim, benim kilo sorunum var, boyum 1.83, kilom 55kg , 16 yaşindayim, ektomorf vücut tipine sahibim ve 1.5 - 2 aydır BB yapiyorum.Fakat hic bir değişim goremedim kilo bakimindan bu spora başladığımda 56 kiloydum hala ayniyim.Shake falan denedim fakat midem kaldırmadı.Günde 3-4 öğün yememe rağmen bir şey değişmiyor.Çevremdekiler bile şaşırıyor bu kadar yememe rağmen nasıl böyle cılız olduğuma.
Bende forumu araştırıp sorunum icin bi care varmi diye ararken GOMAD diyetine rastladım internette vs. araştırdım kulağa hoş geldi fakat günde 4 lt. degilde 1lt. icmek daha mantıklı geliyor çünkü araştirdim ve fazla kalsiyumun da zararli olduğunu öğrendim bu yüzden gunde 750ml. - 1lt. civarı süt tüketmek uygun geldi ve bunu uygulama kararı aldim, uygulamayi düşünüyorum ve bu konu hakkinda sizlerinde tavsiye, öğüt ve fikirlerinizi almayı istedim şimdiden teşekkür ederim.
Bende forumu araştırıp sorunum icin bi care varmi diye ararken GOMAD diyetine rastladım internette vs. araştırdım kulağa hoş geldi fakat günde 4 lt. degilde 1lt. icmek daha mantıklı geliyor çünkü araştirdim ve fazla kalsiyumun da zararli olduğunu öğrendim bu yüzden gunde 750ml. - 1lt. civarı süt tüketmek uygun geldi ve bunu uygulama kararı aldim, uygulamayi düşünüyorum ve bu konu hakkinda sizlerinde tavsiye, öğüt ve fikirlerinizi almayı istedim şimdiden teşekkür ederim.
